ACHTSAMKEIT

Informatik und Achtsamkeit

Auf den ersten Blick klingt das nach einem weiten Sprung. Für mich ist es das nicht – denn beides hat mit Systemen zu tun: technischen und menschlichen. Dabei ist das menschliche System ziemlich komplex. Es ist ein System aus Systemen. Biologisch, Biochemisch, Neuroelektrisch und Psychologisch. In Naturwissenschaft und Technik, ebenso wie in der Achtsamkeit, geht es darum, den Dingen auf den Grund zu gehen. Herauszufinden, wie alles zusammenhängt und wechselwirkt. In der Achtsamkeit gehen wir allerdings über das Verstandes-mäßige hinaus. Wir entwickeln die Fähigkeit des Gewahrseins, das jenseits von Konzepten und Kognition erkennen und begreifen kann.

Forschergeist und Achtsamkeit

Ich bin übrigens nicht allein mit diesem Weg: Viele Menschen mit naturwissenschaftlichem oder technischem Hintergrund finden zur Achtsamkeit – nicht aus spiritueller Sehnsucht, sondern weil sie einen klaren, erfahrungsbasierten Zugang zum eigenen Geist suchen. Jon Kabat-Zinn, der Begründer des MBSR-Programms, ist promovierter Mikrobiologe – sein Ph.D. wurde am MIT verliehen. Ein weiteres bekanntes Beispiel ist der Historiker und Bestsellerautor Yuval Noah Harari. Er beschreibt in seinem Buch 21 Lektionen für das 21. Jahrhundert, wie Achtsamkeit und Meditation für ihn zu einem zentralen Werkzeug geworden sind, um mit den Herausforderungen der modernen Welt umzugehen – nicht zufällig bildet das Thema Meditation die 21. Lektion und damit das letzte Kapitel des Buches.

Ein unruhiger Geist sucht Heimat

Die Informatik bot mir lange einen Rahmen, in dem mein neugieriger, analytischer Geist gut arbeiten konnte: komplexe Aufgaben, klare Strukturen, kreatives Problemlösen – Abtauchen im Flow.

Wenn ich nur wüsste, was ich schon weiß
Gleichzeitig waren da aber immer auch andere Fragen: Was treibt mich eigentlich an? Zu was und wem fühle ich mich verbunden? Wie finde ich nicht nur Fokus, sondern auch innere Ruhe? Wie gehe ich mit Stress um? Warum geht mein Geist so gerne auf Wanderschaft und stört meine Konzentration? Und nicht zuletzt die Frage nach dem Glück im eigenen Leben?

Weniger Nachdenken, mehr Wahrnehmen

Mit der Achtsamkeit begann ich, diesen Fragen anders zu begegnen – nicht über Nachdenken, sondern über Wahrnehmung. Oft geht es dabei um Wissen, das jenseits von Kognition und Verstand vorhanden ist.

„Das Herz hat seine Gründe, von denen der Verstand nichts weiß.“

Blaise Pascal (1623–1662), französischer Mathematiker, Physiker, Philosoph und Theologe

Viele Türen, ein Raum

Mein eigener Weg zur Achtsamkeit begann im Jahr 2000 mit dem Zen Buddhismus und bald auch dem tibetischen Buddhismus. Zunächst erhoffte ich mir eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit.

Seit 2019 praktiziere ich in den westlich-säkularen Ansätzen, wie dem MPSR-Programm. Es betont den Erfahrungscharakter, verbindet diesen aber mit dem Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaften. Über die Jahre konnte ich, mit erheblicher Unterstützung durch die Achtsamkeitspraxis, viele meiner Fragen beantworten. Daher bin ich mittlerweile der Meinung, dass jeder Mensch seine Fähigkeit zur Achtsamkeit kennenlernen sollte.

Mein Anliegen 

Achtsamkeit ist eine Meta-Kompetenz – ein „Basisskill“ für ein bewusstes, gesundes und wirksames Leben. Es ist mir ein echtes Anliegen, den Weg der Achtsamkeit für andere zugänglich zu machen. Ich möchte vermitteln, wie kraftvoll es ist, wenn Achtsamkeit nicht nur als formelle Praxis, sondern ganz konkret im Alltag erfahrbar wird – wenn der Umgang mit stressigen Situationen klarer und gelassener gelingt. Und mit großer Wahrscheinlichkeit zeigen sich nach und nach sogar Antworten auf die großen Fragen des eigenen Lebens.